ソロキャンプとは？
自然の中でリラックス出来るキャンプは、人気が高まっている休日の過ごし方。キャンプといえばみんなでワイワイ行くイメージが強いけれど、ひとりでのんびり過ごすソロキャンプも注目されています。特に最近では女性ひとりでキャンプをする「女子ソロキャンパー」も増えているとか。
今回は、「はじめよう！ソロキャンプ」の著者であり、女性でも気軽に楽しめるアウトドアスタイルを発信しているキャンプ女子の森風美さんに、女子ソロキャンプで過ごす時間の楽しみ方をお伺いしました。
ソロキャンプの持ち物は？必需品は何？
まず初心者の方が迷ってしまうのが、ソロキャンプの持ち物。必需品はこちらです。
①焚き火台②ソロ用テント③コット（ベッド）④ゴミ箱⑤コップや調味料をまとめるギアコンテナ⑥ソフトクーラーボックス⑦テーブル⑧スキレット⑨ペグ&ハンマー⑩ランタン⑪チェア⑫シュラフ（寝袋）
これだけ揃えれば楽しくソロキャンプが出来ます。ポイントとしては、ゴミ箱とギアコンテナ。キャンプサイトにゴミ袋があると一気に生活感が出てしまうので、ゴミ箱は個人的に必需品だと感じます。
※100円ショップでもおりたたみの出来るゴミ箱が売っています。
また、キャンプではモノを無くしやすいので、すぐに道具が収納できるギアコンテナがあると便利。散らばる小物の整理整頓が楽になります。
さらに必要に応じてお気に入りのブランケットやサイトを華やかに飾るガーランド、焚き火をしながらまったり読みたい本などを持ってくると、より充実した時間が過ごせます。天候によってはリビング部分の日差しや雨を遮るタープを持っていくといいでしょう。
移動手段としてクルマを使う場合には、たくさん荷物が入るバンがおすすめですが、レンタカーをする場合など大きなクルマに慣れていない方はSUV車や軽バンがおすすめです。私のクルマも軽バンの後部座席を倒して広々キャンプ道具が詰めるようになっています。
また、女性に人気なのが電車やバスなどの公共交通手段を使っていく徒歩キャンプ！キャリーバッグやバックパックにひとり分のキャンプ道具を詰めて持っていきます。私もキャンプを始めたばかりの頃は運転免許を持っていなかったので、徒歩キャンプスタイルでキャンプに出かけていました。
さて、「ソロキャンプが趣味です」というと、「ひとりで何しているの？暇じゃない？」とよく聞かれるのですが、ひとりでテントを立てたり、焚き火をしたりしていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
ミネラルウォーターがあると便利
まずキャンプ場に着いたらテントの設営！ソロキャンプで使いやすいのは、組み立てや撤収が簡単なソロキャンプ用テントです。荷物を置くスペースを考えて、就寝人数は2人のテントがおすすめ。
テントを立てて、テーブルや椅子など持ってきた道具を使いやすいように配置していきます。このレイアウトを考えるのもソロキャンプの醍醐味。私は椅子から立ち上がらずに道具を使えるように並べるレイアウトが好きです。
設営が終わったら水分補給を忘れずに。調理や飲料用としてキャンプで使う水は、キャンプ場の水道水を使ってもいいし、本格的に川水を汲んで濾過するソーヤーミニなどもいいのですが、使うたびに汲みに行くのは手間なので、ペットボトルのミネラルウォーターがあると便利。
「フロムアクア」のペットボトルはキャップを開けても本体から外れないので、キャップが行方不明にならなくて使いやすいです。キャンプ場によっては炊事場の蛇口から出てくる水であっても、そのまま飲むのが禁止されている場合もあるので、多めに持っていくといいでしょう。
クラフトコーラの素でジューシー＆スパイシーな肉料理！
一息ついたらさっそくキャンプ料理スタート！今回は豚肉とコーラを使った「スペアリブのコーラ煮」を作ります。コーラで煮詰めることでお肉が柔らかく仕上がる、簡単おいしいレシピです。
【材料】
ともコーラ 1/2本
スペアリブ 300g
にんにく 1かけ
鷹の爪 1本
ゆで卵 1個
炭酸水 100ml
サラダ油 適量
醤油 大さじ2
黒胡椒 少々
① スペアリブに黒胡椒を振り、スキレットにサラダ油を熱し、スペアリブを入れて両面に焼き色をつける。
②一旦火を止め、スペアリブから出た油をキッチンペーパーで綺麗に吸い取る。種を取った鷹の爪、半分に切ったニンニクを入れ、ともコーラと炭酸水を注いで、沸騰するまで強火にかける。
③アクが出たら取り除き、アルミホイルで落としぶたをして中火で15分ほど煮詰める。15分経ったら醤油を加え、お肉のをひっくり返してさらに15分、落としぶたをした状態で中火で煮る。
④煮汁が少なくなったらゆで卵を入れ（コンビニの調理済みの卵を買うと楽です）、強火で煮汁にとろみが出るまで煮詰めたら完成です。
スパイシーでジューシーなスペアリブのコーラ煮は、甘辛い味がやみつきになること間違いなし！ビールやハイボールにもよく合いそうです。この「ともコーラ」はスパイスとハーブがたっぷり入っているので、スパイスを用意せずにコーラが一本で手軽に作れるのが嬉しいところ。無添加なので自然の中でお肉と一緒に味わうのにぴったりです。
キャンプ場でコーヒーをじっくり淹れる時間も楽しみたい
夕方になったら、コーヒーを淹れてまったりブレイクタイム。家で毎日飲むコーヒーをキャンプでも気軽に楽しむのにはドリップパックがおすすめです。
全国のコーヒー通の間で常に高い評価を得る、自家焙煎コーヒー専門店「サザコーヒー」の監修で作られた「フロムアクアスペシャルブレンド」は硬度20度の軟水をおいしく飲めるようにブレンドされていて、先ほどご紹介した硬度約20度のミネラルウォーター「フロムアクア」にぴったりの味わいです。
火を起こして、お湯を沸かし、じっくり丁寧にコーヒーを淹れる時間はキャンプでしか出来ない贅沢なひととき。のんびりと焚き火を眺めながら、心も体もリラックスした時間を過ごしましょう。
キャンプごはんにホッと和テイストを足せる「飲むおだし」
ガッツリした肉料理を食べた後は、ホッと安らげる優しいものを飲みたくなります。寝る前や翌日の朝は、キャンプに気軽に和テイストをプラスできる「だしドリップ」でお腹と心を満たすのがおすすめです。
カップにセットして、コーヒーと同じようにそのままドリップすると、ほんのり優しいだしの香りが広がって「飲むおだし」の完成。寝る前に飲むと体が温まり、慣れないキャンプでもぐっすり眠りにつけます。
翌朝はドリップしただしに味噌を溶いて、具沢山のお味噌汁を飲むのもおすすめ。キャンプ場で朝から気軽に和食が楽しめるのはなんとも贅沢。キャンプの朝は冷えるので、暖かいお味噌汁がすごくありがたいんです。水分と塩分を同時に摂ることで帰り支度も捗りますね！
ソロキャンプでもっと人生を楽しく！
女子が楽しくソロキャンプの時間を過ごすためには、まずキャンプ場選びが大事です。管理人さんが24時間いるキャンプ場や、他の女子ソロキャンパーがおすすめしているキャンプ場などを探して、行きつけのキャンプ場を作ることが、楽しい女子ソロキャンプライフの第一歩。
実際にキャンプをするときには、事前にテントの組み立てを練習したり、どうやって過ごすかのシミュレーションをするなど準備を念入りに行うと、スムーズに楽しめると思います。
ソロキャンプは休日のリフレッシュになるだけでなく、キャンプをやり遂げた時に感じる達成感が何よりの醍醐味。自分ひとりでもキャンプが出来たという自信が、日頃の自己肯定感アップにもつながります。女子ソロキャンプに便利な道具もたくさん出て来ている今、ぜひ楽しんでチャレンジしてみてください！
（撮影協力／湯河原温泉神谷キャンプ場）
森風美 プロフィール
年間80泊するほどキャンプを愛し、女性でも楽しめるキャンプスタイルを発信しているキャンプ女子。
幼少の頃からアウトドア好きな家族の影響で、キャンパーとして育ち、キャンプ歴は年齢=26年。
「はじめよう！ソロキャンプ」（山と渓谷社）を出版するなど、女子キャンパーのライフスタイルモデルとしてはもとより、テレビ・雑誌・イベント出演など幅広い分野でも活動している。