ここ数年の生活様式や働き方の変化により、健康面や睡眠の質が注目されつつあります。「寝つきが悪い、眠りが浅い」「朝起きても疲れが取れない」と感じつつも、そのまま放置してしまっている方は多いのではないでしょうか。

放置しておくと危険といわれている「睡眠負債」の影響と、簡単にできる睡眠の質を上げるTipsをご紹介します。

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睡眠負債とは？睡眠不足を解消して質を改善させるTipsを紹介